花粉症撃退!花粉症のベテランがサポートする花粉ライフ★

花粉症歴15年の重症患者(笑)があなたの花粉ライフをサポートします。

花粉症で頭が痛いときの対処法と頭痛の原因

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 花粉症の時期、頭が痛い、起きたら頭痛……そんな経験、私にもあります。

こんにちは、ベテラン花粉症患者のまりあです。

今年既に「起きたら頭痛」を2度経験しました……でも対処法はバッチリです!

花粉症で起る頭痛の原因、そして対処法について、経験者がご紹介します!

 

頭痛は花粉症あるある!

既に花粉症の皆さんにとって、頭痛はおなじみの症状。

そして、花粉症初心者の皆さんにとっては、「なんだよこんな症状もあるのかよ……」と思ったり、もしかすると、花粉症と頭痛という2つがなかなか結びつかず、「もしかしてこれって花粉症のせい……?」と疑っている段階かもしれませんね。

そう、花粉症のせいで頭痛になることは、あります!

花粉症時期の頭痛は花粉のせいである可能性大。

では、花粉症だと、どうして頭痛が起るのかを見てみましょう。

 

花粉症で頭痛が起る原因3つ

1.ヒスタミン→血管拡張→偏頭痛

花粉症は、花粉によってヒスタミンがたくさん出る病気です。

ヒスタミンが出ることによって、目が痒い、鼻水が出るといった症状を起こすのですが、ヒスタミンにはもう1つ、血管を拡張させるという働きがあります。

これによって脳の血管が拡張してしまった場合、三叉神経を圧迫し、血管まわりに炎症が起きて、痛み物質が出る、大脳に情報伝達されるなどの経過を経、偏頭痛に発展します。

2.脳の酸欠

花粉症によって、鼻水鼻づまり等が原因で、脳が酸欠状態になってしまうことも。

また、諸症状による睡眠不足やストレスも、脳の酸欠を引き起こすと言われています。

脳が酸欠になると、脳は酸素の流通量を増やすために、血管を太くし血流を増やすことで対応しようとします。

すると、結局神経を刺激して、偏頭痛を起こすというメカニズムです。

3.副鼻腔炎による頭痛

花粉症は副鼻腔炎と同じではありませんが、花粉が副鼻腔(鼻の横の、骨の中にある空洞部分)に入ってアレルギー反応を起こし、炎症になることがあります。

こうなると「花粉症から副鼻腔炎を併発」と言われる状況です。

副鼻腔炎は、1.でご紹介したのと同様、三叉神経を圧迫するので、偏頭痛を引き起こします。

ほかに、副鼻腔炎によって副鼻腔内で空気の循環がうまくいかなくなりますので、圧力調整ができずに頭痛になる、ということもあるようです。

 

花粉症の人が頭痛になった時の対処法

ベストは薬飲む→寝る

花粉症の人が頭痛になってしまった時、ベストな対処法は「頭痛薬を飲んで、寝る」という1点に尽きます。

20~30分ほど軽く眠ると、起きた時には頭痛が治まっていることが多いのでおすすめです。

特に休日や、時間に余裕がある時なら、無理して起きて家事などをやりながら頭痛をやり過ごすより、思い切って寝てしまったほうが、その後効率よく色々なことができるでしょう。

寝られなければ薬だけでも飲む

とはいえ寝られる環境下にないときには、薬だけでも飲んでおきましょう。

医師処方のカロナールなどがあれば良いですが、市販薬でも有効なものがあります。

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ロキソニンSプレミアム【寝られるとき】

カルピス「アレルケア」は効いている?こども用を子どもに飲ませて1カ月【口コミ2】

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先日、カルピスの「アレルケア」子ども用を購入しました、まりあです。

うちの子は花粉症ではないのですが(今のところ)、アレルギー性鼻炎を持っていて、ここに花粉症が加わったりしようものならとてもじゃないけどかわいそう……ということもあって、今年は「アレルケア」を1月末から飲ませています。

↓購入したときの口コミはこちら

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

その後、定期購入にしたので2つめが届き、子どもは飲み忘れた日も含めてまだ1つめをカリカリとかじっています。

アレルケアの味は?おいしいの?

我が家で購入したのは、子ども用アレルケアのぶどう味です。

ラムネ感覚で食べられるので、とてもおいしいそうです(笑)

そして、水で飲み込むタイプのサプリメントじゃなかったことが、また良かったみたい。

どんなに小さくても、錠剤は錠剤。飲み込むときにつっかえて嫌がることがこれまで何度かありました。

無理矢理ゼリーで飲んだり……。

でも、アレルケアに関しては、お菓子感覚で噛んで飲めるので、すごく食べやすいようです。

 今まで、サプリメントでいやになってやめてしまったものもありましたが、アレルケアに関しては続いています。

1日2つは多い?少ない?ちょうどいい?

 アレルケアは1日2つということでしたので、朝1つ、夕刻に1つ分けて摂取するように指導しています。

ところが、朝は比較的毎日続いていますが、夕刻に関しては私も言い忘れることが多いし、本人も忘れてしまうことがあるようで、飲み忘れも……。

その証拠に、先月末から飲み始めたアレルケアはまだボトルが空になっていない(笑)

でも、2月は28日でしたから、それでちょっと余っているのもあるのかな?

あと2月にインフルエンザにかかってしまって、その間は食べていなかったし……。

1日2つという量は、子どもに「もうちょっと食べたいな」感もあり、飽きさせずにちょうどいい量だと思いました。

気になる効果は?

アレルケアで乳酸菌を摂っているから、インフルエンザにはかからないで済むかな? と思っていましたが、2月の頭にかかってしまいました。

これはアレルケア飲み始めて2週間目の頭くらいだったので、どっちみち効き始める前だったんじゃないかな……とは思っています。

さて、娘はアレルギー性鼻炎で、しかもからだが冷え性で体温があまり高くありません。

冷え性アレルギー性鼻炎に良くないんだよね……

ということで、冬場は特に鼻水が多く、しょっちゅう鼻がグズグズ言ってしまうタイプです。

今もそれが完全に治ったわけではありませんが、鼻をかむ回数が減っているのは確実のようです。

特に違いを感じるのは朝一番で、花粉症でも同様ですが、朝一番はとにかく鼻が出る、詰まるで大変な思いをしますよね。

アレルギー性鼻炎も同じで、朝イチはとにかく辛そうで、朝食を食べながら鼻をグズグズと鳴らしているのが常でした。

見ているほうも辛いですTT

しかし、アレルケアを始めておよそ1カ月経過しようとしている今、朝イチのグズグズが改善して、朝から鼻をかみっぱなしという状況が、いつの間にかなくなっていました!

以前は、ベッドから身を起こしたときに、既に鼻グズー! みたいな感じだったのに。

睡眠に影響があった?

もしかすると、睡眠に影響があったのかもしれません。

寝る前に鼻をかんだりは、今もしていますが、以前に比べて寝起きが良くなったのです。

ということは、以前に比べて、夜中に熟睡できている可能性があると感じています。

眠りが一晩中浅ければ、当然朝は眠く、寝起きは悪くなりますよね。

鼻が息苦しい感覚が軽減し、夜よく寝られているなら、親としてこんなに嬉しいことはありません。

 

アレルケアは効果がわかるまで3カ月

アレルケアに限らず、サプリメントは全般そうですが、効果が出てるか出てないか……と判別がつくまで最低でも3カ月は要します。

我が家に関しても、なんとなくいいんじゃないの? という感じですが、実質1カ月しか経過していませんので、まだ良し悪しの判定はハッキリはつけられませんね。

でも、なんだかんだで、味を楽しみながら噛んでいるようなので、まだ2カ月以上は続けてみようと思っています。

鼻のレーザー手術まで考えていたから、このまま効きが続いてくれたらいいなあ……と祈っています!

我が家で娘が飲んでいるアレルケアはこれ!

 

カルピス「アレルケア」の効果は?こども用をお試し購入してみました【口コミ】

こんにちは! まりあです。

私は、重度の花粉症ですが、娘(長女)もアレルギー体質です。

アトピーや喘息という診断結果は出ていませんが、冬場の肌の乾燥は著しく保湿に心を砕いていますし、何よりアレルギー性鼻炎が辛そう(・_・、)

 

そこで今回は、カルピスの「アレルケア こども用」を実際に購入し、子どもの反応を見てみることにしました。

 

カルピス「アレルケア」とは?

カルピス アレルケア 120粒入りボトル

カルピスの乳酸菌「L-92乳酸菌」が配合された、タブレット型のサプリメントが「アレルケア」です。

アレルケアという名前からわかるように、アレルギー症状を抑制することを目的としたサプリメントと言えるでしょう。

健康食品ですので、必ず効果があるというわけではなく体質にも左右されますが、からだの中からバランスを整えることができる、というのが推奨される理由です。

 

L-92乳酸菌とは?

L-92乳酸菌には、「ラクトバチルス・アシドフィルスL-92株」という本名があるようです。

この乳酸菌に期待できる働きは、「からだの中からバランスを整える」というもの。

季節の変わり目の敏感な時期や、デリケートな悩みに対応できる可能性を持っているようです。

しかし、L-92乳酸菌は、そこらへんの一般的な乳製品には入っていないので、アレルケアのような対応商品を摂取しない限り、体内に取り入れることはできません。

 

アレルケアはアレルゲンフリー製品!

サプリメントの中には、アレルギーの原因になるものが含まれているものもあって、そのあたりに配慮されていないと「アレルギー対応のサプリメントなのに、アレルギーの原因になる」という、よくわからないことが起るものです。

特に乳酸菌だと、乳アレルギーにはどうなの……? と思いがちですが、アレルケアには、乳、卵、小麦、そばを始めとする、27品目の主立ったアレルギー物質が含まれていないので、ほぼ安心!

※アレルギー物質(27品目)とは食品表示法で定められた特定原材料等27品目(乳、卵、小麦、そば、落花生、えび、かに、あわび、いか、いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、カシューナッツ、ごま)のことです。ここで言うアレルゲンフリー製品とは、上記27品目を含まない製品を指します。

 ※アレルケアのサイトより引用★

 

アレルケアを購入すると何が入ってる?

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届いたアレルケアのパッケージには、このようなリーフレットが入っていました。

アレルケアについて、またアレルギーについて、簡単によくわかるようになっています。

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今回購入したのは、子ども用のぶどう味です。

 タブレット型で、ほぼラムネ……。おいしそう……。

 

アレルケアはここで買える!

公式サイトで購入しない場合、アレルケアはAmazon楽天でも購入することができます。

 

カルピス アレルケア 60粒パウチ×1袋

カルピス アレルケア 60粒パウチ×1袋

 
カルピス アレルケア 120粒入りボトル

カルピス アレルケア 120粒入りボトル

 
カルピス アレルケア 120粒ボトル (L-92乳酸菌配合) × 2個
 
カルピス アレルケア こども用 ぶどう味 60粒

カルピス アレルケア こども用 ぶどう味 60粒

 
カルピス アレルケア こども用 ヨーグルト味 60粒

カルピス アレルケア こども用 ヨーグルト味 60粒

 

 Amazonでもさまざまなパターンでの購入が可能ですので、試してみましょう。

 

 

今年も花粉症の季節がやってくる!対策の始めは1月から

花粉症が治ったよ! マンガでわかる体質改善

こんにちは! まりあです。

↑のっけから気になる本を掲載してみました!

 

今年もそろそろ、花粉症の季節がやってきましたね。

既に自分が花粉症だとわかっている方は、対策開始の時期ですよ!

花粉症の症状が出るのは、2月からでも、花粉症対策は1月から!

これ花粉症ベテランの常識です。

あなたもそろそろ、花粉症対策を始めませんとね♪

 

というわけで、今回は今年注目している花粉症対策についてお伝えしていきたいと思います。

 

1.じゃばらジュース&サプリメント

 

今年私が飲む気満々なのが、こちらの「じゃばらジュース」です!

じゃばらは、ジュースだけではなくサプリメントも出ているので、サプリメントももちろん気になっています。

じゃばらとは?

「じゃばら」というのがそもそも、聞き慣れないわけですが、じゃばらというのは柑橘類(ミカンっぽい植物)の種類の1つ。

和歌山に自生しているそうです。

「じゃばら」は「蛇腹」……ではなく、「邪気を祓う」という意味だそうですよ!

和歌山県の北山村というところに生えているのですが、この北山村、なぜか! 奈良県の中にポツンと和歌山県が存在しているという(……えっ? と思うでしょうけど本当に、和歌山が途切れて、奈良・三重の向こう側へ飛び地しているんですって)ちょっと変わった場所。

日本で唯一です。

日本で唯一! 御利益ありそう(笑)

しかし、じゃばらは私の大好きなご祈祷系のものではなく、柑橘類。

秘密はナリルチン

この、じゃばらに、フラボノイドの一種である「ナリルチン」という物質が、すだちの61倍くらい含まれているとのこと。

そして、このナリルチンなるものが、ヒスタミンの放出を抑制する働きを持っているらしいです。

リモネンは、じゃばらの皮に多く含まれるので、このじゃばらジュースやサプリにも果皮が使われているのですが、柑橘の皮には、「リモネン」という成分が含まれていて、このリモネンは、酸化するとアレルギーを悪化させる危険性がある!

ってことで、じゃばらサプリ&じゃばらジュースを作る際にリモネンを完全除去しているそうですよ!

うーん、これは効くんじゃない!?

 

 じゃばら公式サイトは↓こちら! 私もここでぽちっと注文します!

すっぱくないじゃばらジュース

 

 2.乳酸菌サプリメント

 

 じゃばら同様、気になっているのが乳酸菌サプリメント

乳酸菌サプリメントって、色々ありますよね。

正直、どの乳酸菌を選べば良いのかわからないのですが……

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※↑花菜のサイトのスクショ

……って私じゃん(笑)

まずね、乳酸菌サプリって、「乳酸菌300億個」とかいうのが多いのです。

それだって充分に多い気がするけど、この花菜の乳酸菌は

「乳酸菌5000億個」

もう500億ですらない(笑) 5000億。まさに桁違いです。

しかも、ナノ乳酸菌で、腸の奥まで届くということらしいです。

しかもしかも、そう! 乳酸菌って体が慣れちゃうんですよね。

だから、ヨーグルトでも同じ銘柄をずーっと食べるのはだめで、何週間かしたら違う銘柄に変えないと効果が継続しないって言います。

私も、昔乳酸菌サプリで「最初しか効かなかった」という経験をしたことがありますよ!

ところが、どっこい、こちらの花菜の乳酸菌は、2種類のタブレットが届くので、これを順番に飲んでいけば体が慣れて効かなくなっちゃったーということが無いもよう!

これは、じゃばらと一緒に試してみる価値アリ! と早速目を付けています。

 

花菜公式サイトは↓こちら! 気になる人はまずおしゃれなサイトだけでも見てみましょう!

たった2粒で乳酸菌数5000億【花菜の選べる乳酸菌】  

 

というわけで、今年も例年どおり、マスク、空気清浄機、そして昨年試して調子のよかった「コレスリム 」もいってみようかと思います。

コレスリムに関しては、乳酸菌やじゃばらと併用していくかどうかは、まだ考えていません。

今年も花粉症のあなたにお得な情報をざくざくお届けしていきますよ~♪

【花粉対策2017】今年は鼻水が出てません!筆者のリアルな花粉症対策一挙公開!

【第2類医薬品】アレグラFX 28錠 ※セルフメディケーション税制対象商品

こんにちは、まりあです!

皆さん、3月ですね。花粉の調子はいかがですか?

今回は驚きの実況中継!

花粉症歴15年を超えている私が、ナントなんと、今年はほとんど鼻水が出ていないんです!

実は今年、私の花粉対策は昨年までとひと味違ったものになっており、「そのせいかな……?」と思っております。

そこで今回は、皆さんに、「2017年のまりあの花粉対策」を一挙にご紹介したいと思います!

 

1.病院のお薬

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ここ数年は、病院で薬をいただくようにしています。一身上の都合ですが、平日に病院に行けるチャンスが増え、数年前はできなかったことができているという感じ。

そして、お薬を毎日ちゃんと飲んでいます。

昨年に引き続き、今年はザイザルをいただいています。

 

病院で薬をもらうのが良いのか? それとも、市販の薬が良いのか? ということについては、諸説ありますが私は「どちらも一緒」だと思っています。

アレルギーに対して有効な成分を体内に入れるということに変わりはないからです。

病院に行かなくても、市販の薬を毎日定期的に飲むのがおすすめ!

なぜか? ということについては下の記事で解説しているので、ご一読くださいね♪

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 市販薬でまりあのおすすめは、下のお薬です!

 

 市販薬ジルテックと同様の成分になっており、効きが良いようです。

 

【指定第2類医薬品】パブロン鼻炎カプセルSα 48カプセル

【指定第2類医薬品】パブロン鼻炎カプセルSα 48カプセル

 

 市販薬が切れてしまった、やばーい! というときには私は上の薬を使っていますw

 

2.サプリメント「コレスリム」

コレスリムは♠画像を見てのとおり、ダイエットサプリです!

ところが、このダイエットサプリには、亜麻仁油、コーヒークロロゲン酸、2種類の酵素と、免疫系を整えてアレルギー症状を緩和する可能性があると言われている素材がかなり濃密に含まれているんです。

私は偶然に、このサプリメントの内容が「どう見ても花粉症向き」であることを発見し、ダイエットのためではなく、完全に花粉症のためにこれを飲み始めまして。

すると……

しつこいようですが本当に今年は鼻水が出てこないんです……

鼻づまりも、ないです……

もちろん、薬も飲んでいます。しかし、例年、薬も飲んでいますが、ダメなんです。

それで、私はかれこれひと月これを飲んでいますので、もしかしてこれかな? とういのがありますよね。

もうひとつ告白すると、便通がかなり改善しました。腸内環境は花粉症に大きく影響しますから、そのせいもあるかもしれません。

コレスリムについては、下の記事で詳しく解説しましたので、興味のある方は見てみてください。 

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 コレスリム公式サイトはこちら! 

 

3.空気清浄機マジックボール

 

マジックボールは空気清浄機の中でもめっちゃくちゃオサレなシロモノです。

画像を見たかんじ、ボールの下部に水が入りそう……というのはあると思うのですが、水の中に、ソリューションというアロマオイルみたいなものを入れて使います。

無臭のものもあるようなのですが、うちで使っているのはグリーンのものすごく良い香りのものです。

こうして使うマジックボールも、除菌してくれるし、空気をきれいにして花粉を除去してくれるのだそうです!

マジックボールは、医療関係者が花粉対策で選ぶ空気清浄機ナンバーワンなんだそうですよ!!

今の時期は、花粉に特化したソリューション「アレジーリキッド」というものも用意されていますので、これがおすすめですよー!

マジックボールの公式サイトはこちら!  

 

4.花粉症の人向け天然石ブレスレット

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花粉症の人が身につけるとなんかいいかもしれないパワーストーンブレスレットて……そんなものがあるなんてえええぇ?? という感じですよね?

このブレスレット、グリーンカルサイトという天然石と、ブラックトルマリンという天然石が使われています。

いずれも、スピリチュアルの世界では「免疫系統を整える可能性がある」と言われている天然石です(^_^) つまり、花粉症の人はこのブレスレットがなんかいいかもしれない、ってなわけなんですよ♪

で、なんでまりあがこんなことに詳しいかというと……

これ、私が作っているブレスレットだからです(^o^)

こちらが、まりあのお店です♥

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いま、グリーンカルサイトのブレスレットはちょっと在庫はついていないのですが、まだブレスレットになっていないだけなので(笑)サイトをご覧いただいてオーダーいただくと最短で手に入ります。

また時間をみてブレスレットに作ろうと思いますので、そしたら店頭在庫を表示することもできると思いますー!

まあつまり軽く宣伝ですが、私も天然石のことは詳しかった一方で、この天然石になかなか出会えず。今年はじめてグリーンカルサイトのビーズを仕入れで(ヤフオクとかじゃなくて)手に入れるルートがわかったので(割れやすく、ビーズ加工されたものは貴重なんですよ!)、初めて身につけてみた次第なんです。

で、繰り返しますが今年は本当に鼻水が出ない!

びっくりするくらいです。

 

花粉症対策は複合的に施すことが大事!

上に挙げたもの以外には、ヨーグルト毎朝、花粉対策めがね、とかです!

花粉症の対策は、病院に行ってるからOK、薬を飲んでいるからOK、ということではないと、経験者として本当にそう思います。

目薬、点鼻薬といったものとともに、空気清浄機、生活習慣、サプリメント、そしてもしもあなたが興味があればパワーストーンも。

花粉症の対策はどれか1つではなかなか力を発揮しないし、中途半端な対策で抜け穴があるとグズグズになってきちゃうんですよね……。

そして、どの対策がイケるかっていうのは、やってみないとわからない部分もあります。特にサプリメントは合うあわないが顕著だったりということもありますが、試さないうちに諦めるのは、とても勿体ないことだと思います(^o^)

 

【関連記事】

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シーズン到来!花粉症のYOUが死なないために今すぐ準備するべき3つのモノ

 

(日本製 PM2.5対応)超快適マスク プリ-ツタイプ 小さめ 30枚入(unicharm)

こんにちは! まりあです。

みなさーん。花粉シーズン到来ですよ~!

今日から、NHKでは花粉情報が始まり、私も今日から鼻水が……

ぐすんぐすん(;´Д`)

私はもう花粉症15年のベテランで、ここまで苦労して我慢もしたので、たいがい症状もかなり悪化していて、敏感になっているので、少量の花粉でもかなり反応する身体になっちゃってるんです……。

でも、対策についてもだいぶベテランですので、「やばい!」って思ってすぐ対策をとりまくっています。朝は鼻水が垂れたけど(笑)今は大丈夫ですよ!

この点では、花粉症をどうしたらいいかわからないアナタのほうが、もっとずっと大変な症状を抱えていると思います。

 

そこで、今回は、花粉に対して無防備なあなたが、爆死してしまう前に(笑)今すぐ準備するべき3つの対策をお伝えします。

これさえあれば、100の花粉症が25になる。それくらいのアイテムですので、必ずチェックし、持っていないものがあれば今すぐ準備しましょう!

 

1.100均のじゃない、それなりのマスク

いきなりですけど……

マスクをしていますか? 鬱陶しいからといって、マスクをするのをサボっていませんか?

鼻水のほうが鬱陶しくないですか?(笑)

花粉症なのにマスクをしない。

まあそれしばらく前の私ですが!

これはいけません。マスクは、していると鬱陶しくて私も嫌いですが、これにはいくつかの罠があります。

 

そのマスク、安いやつじゃありません?

100均のマスクとかはダメですよ。

花粉症って、正直物入りです。お金も使います。

だから、できるだけ安く対策したいと思って、ケチりたい思考も当然出てまいります。

100均とかで安いマスクを買うのです。あるいは、ドラッグストアの一番安いやつ。

しかし、これではダメなのです。15年もやってるヤツが言うのですから間違いありません。

 

安いマスク=スキマが空くからほとんど対策にならない

安いマスク=スキマが空くからメガネ曇って邪魔くさい

 ※メガネも後述しますが必携品ですからね!

安いマスク=通気性が悪いから口周りがシケるしメガネも余計曇って邪魔くさい

安いマスク=邪魔くさいから、付けたくないから、付けずに花粉症が悪化する

安いマスク=結局鼻水が出るからマスクも汚れるしティッシュを使って経費が余計にかかる

 

これなんですよ、皆さーん。安いマスクのダメなところは。

 

つまり、安いマスクを使うことによって、余計高いコストがかかるのです。(保湿ティッシュの大量使いとか)

 

マスクは、そこそこの値段を出して、マトモなものを買いましょう。

そして最低でも、

  • 自分の顔に、サイズやカタチが合っていること
  • 個包装であること

この2つは抑えたほうが良いと思います。

 

顔に合ったサイズというのは当然として、個包装というのがナゼかというと、マスクは30枚くらい入っているほうが安いので、それを買うことになると思うのですが、箱を開けてしまうとほこりが入るので、結局マスクをする前に花粉が入るという楽しい状態が起こっているに決まっています。

個包装ではないマスクは、着用したときから花粉を付着させているのです。

それを考えると、個包装のマスクが多少高くても、選ぶべきは個包装なのです。

 

私が使っているのは(女性)、

さわやか空間マスク 個包装入り 小さめサイズ 30枚

さわやか空間マスク 個包装入り 小さめサイズ 30枚

 

 こちらになります。

レギュラーサイズが

さわやか空間マスク 個包装入り ふつうサイズ 30枚

さわやか空間マスク 個包装入り ふつうサイズ 30枚

 

 こちらですね。

このマスクは、よくガードしてくれるし、メガネの曇りも圧倒的に少なくて本当にいいと思います。

 

他にも、個包装マスクは▼このあたりが良さそうですね!

全家協 マスク 普通サイズ 40枚入り 不織布 個別包装タイプ

全家協 マスク 普通サイズ 40枚入り 不織布 個別包装タイプ

 
リブ・ラボラトリーズ 超ふわマスク 個包装 小さめ 40枚

リブ・ラボラトリーズ 超ふわマスク 個包装 小さめ 40枚

 

 

2.花粉症用メガネ

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

今時、花粉症用メガネが恥ずかしいとか思っていませんか?

上の画像を見てみてください。花粉症用のメガネも、昔に比べればはるかにスタイリッシュになりました。

メガネっぽい部分にだけ色をつけるという発明(笑)のおかげで、メガネをしていても、全く普通の人に見えるのであります。

 

そして、私が15年の経験の中で、気付いたことがあります。

花粉症用メガネは、時としてマスクより効果が高い。

これ本当!

よくよく考えると……

目は粘膜です。

鼻や咽同様粘膜で、しかも、ほぼ常に開きっぱなし。下手をすると鼻よりオープンです。

鼻毛も目にはありませんよね。

花粉用のメガネをすると、鼻水の量が減るんです。

目なのに鼻に影響してくる。本当にこれを発見した年は驚きでいっぱいでした。

花粉用のメガネを恥ずかしいと思っていた自分が恥ずかしかったです。

 

花粉メガネは、ネット通販ですぐに手に入れることができます。

代表格がスカッシースマートですよ!

 価格だって1,000円ちょっとで手に入る、これで花粉の症状が軽減されるとなったらこれはもう天才でしょ。

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

 

 

目が悪く、車を運転するとか度付きが必要という場合は、Zoffの花粉用メガネを手に入れましょう。

私も度付きの人種です。Zoffの「エアバイザー」シリーズ!

花粉カット率は92.3%です。

これを注文するととりあえず度なしのものが届きますので、即日着用可能。Zoffへ持っていくと度付きレンズに交換してもらえます(有料)。

 

また、JINSの花粉カットスリムもハズせないラインナップでしょう。

 こちらは花粉カット率が最大98%ということで、実はZoffエアバイザーよりも数字上は優秀。

でも、下リンクからAmazonで買えるのは度ナシレンズのみ。度付きレンズが欲しい場合には、JINS店舗へ行かなくてはならないので、仕事で忙しい! もうすぐに欲しいけど、お店に行けるのはちょっと先……なんてときは、とりあえずZoffという選択が賢いかも。

【JINS 花粉CUT SLIM】スリム スクエア

【JINS 花粉CUT SLIM】スリム スクエア

 

 

花粉カット率は、顔のカタチにもよってくるものなので、いろんなメーカーを試すのもおすすめです。

ただ着用しているのと、していないのとでは、本当に天地の差なので、まだ花粉メガネを試したことのない方は絶対に! かけるべきだと思います。

 

3.空気清浄機

花粉症にかかった、と悟ったら……

メガネ、マスクとともに、空気清浄機を購入しておきましょう。

とりあえずは家に1台でもあれば、かなり心安まるアイテムとなります。もちろん経済的に許すのであれば、複数台あるともっと良いでしょう。

 

ここで皆さんが考えることは大体、数年前の私が考えることと同様です。

「空気清浄機とか高いから出費が痛い……」「安いやつでもいいんじゃね?」

どっちも、わかります!

ですから、答えを出しましょう。

 

1つめ、「高いから出費が痛い」

これに対しては、明確な答えがあります。

「花粉症の症状がひどくなると、もっと出費かさみますよ?」

 

2つめ、「安いやつでもいいんじゃね?」

答え、「そこそこで大丈夫です。超安いのはオススメしませんが、超高くなくて大丈夫です」

 

花粉症の症状として、鼻水、鼻づまり、目がかゆい……これらはもちろん大変なのですが、二次的に面倒な症状が発生します。

それが、「イライラ」です。

イライラを上手に解消しないと、人生の質はどんどん悪くなっていきます。

大体ストレスでアレルギーが悪化すると聞いたこともあると思いますが、花粉症でかゆみが出る、鼻水が出る、イライラする、もっとかゆくなる……とまあそんな仕組みになっているわけです。

この、イライラによる損失は、金銭では補えないものがあります。

ですから、家にいる間だけでも、空気清浄機を使って花粉症の症状をできるだけ抑制する。すると、イライラがいくぶん良くなり、人生の質も上がる。

正直言って、空気清浄機の金額以上の見返りはあると思います。

 

とはいってもどのグレードの空気清浄機がいいのかな? というのもあると思いますので、我が家で使っている類いのものをご紹介します。

 

 定番、シャープの空気清浄機ですね。

部屋の大きさによってグレードが色々とありますので、ここはお部屋にあわせて選んでください。

これは私が昼間使ったり、あとは寝室に置いて夜寝る間にかけているものです。

家の中を移動して使っています。

昔は、空気清浄機の性能ってイマイチなこともあったと思うのですが、今は違いますね!

 

そして、もうひとつリビングで使っているものもご紹介します。

 

これは、通称マジックボール という名称で親しまれている商品ですね。

これも、お部屋の広さによってグレードが色々とありまして、私が使っているのは上の写真の右奥に見えている、マジックデューという20畳対応のものです。

ことしは20畳対応のマジックボールが出ているみたいなので、広いお部屋ではこちらでも良いでしょう!

ソリューション  という、良い香りの薬剤を入れて使うと、花粉スッキリ! ということのようでして、実は半信半疑ほんとかよ、と思って、まあオシャレだからいいか……と導入してみたのですが、今年私はインフルエンザにかからなかったし、なんか花粉にもいいみたい……♪

香りは選べるし、なんかいいんじゃないの!? しゃれてるし!? という感じで使っています。

購入はコチラ から検討できますので、ジャンプして、ラインナップを見てみてはいかがでしょうか!

 

 適切な対策で花粉シーズンはぐぐぐ~んと楽になる!

さあ、花粉シーズンにまずは欠かせない、初心者用の3つのセットがわかりましたか?

これは初心者中の初心者が揃えるべき3つなのですが、実は5年とか6年とか花粉症をやっている人でも、まだ「メガネ恥ずかしくてかけたことなーい」とか、「空気清浄機なんかもったいないじゃん」という人もいます。

でも、私は、鼻水をたらして保湿ティッシュを買い、毎日イライラしていることのほうが、ずっと勿体ないと思います!

初心者さんも、ベテランさんも、まだ持っていないものがあればすぐに手に入れてね

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花粉症に【亜麻仁油】効果と体験談★アレルギー症状を和らげると噂のオイルはサプリがおすすめ?

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こんにちは、まりあです。

 

花粉症歴15年、花粉症を長らく経験し、毎年毎年飽きるほど対策をしている私が、絶対に摂っておいたほうが良いと思う素材があります。

それが……亜麻仁油

実際私も、亜麻仁油をそのまま試したり、サプリで試したりして、ある程度効果が期待できる方法について見当をつけています。

今回は、亜麻仁油とはナニモノなのか? そして、亜麻仁油をどうしたら摂取できるのか、おすすめサプリなどをご紹介していきますね。

 

亜麻仁油は亜麻仁から取る油

亜麻仁油は、亜麻仁という植物から採取している、サラダ油とかと比べてちょっと希少性の高い油です。

 

[トクホ]日清オイリオ ヘルシーリセッタ 600g

[トクホ]日清オイリオ ヘルシーリセッタ 600g

 

 ▲523円のサラダ油

 

ニップン アマニ油 150g

ニップン アマニ油 150g

 

 ▲856円の亜麻仁油。ちなみにサラダ油は600g入りであるのに対して、亜麻仁油は150gでこのお値段です。。。

 

ダイエットや花粉症に良い成分が入っている

それはαリノレン酸という不飽和脂肪酸

このαリノレン酸という物質は、アレルギー反応を抑制する物質として知られています。

体内の脂肪量を減らし、メタボにも良いということなのですが、花粉症患者にとって大事なのはアレルギーを抑制してくれる可能性があるってことですよね。

 

熱には弱いから加熱してはいけない

αリノレン酸は加熱するとなくなってしまうらしい

αリノレン酸の多い油は、酸化のスピードが非常に速く、加熱すると全く用をなしません。

つまり、炒め物などに使っても全然意味がないということですね。

亜麻仁油を食生活に使うなら、ドレッシングなど、そのまま加熱せずに口に入る状態で使用しましょう。

放置しても酸化してしまうらしい

αリノレン酸の難しいところは、ただ空気に触れるところに放置するだけでも、酸化して変質してしまうらしいということ。

ドレッシングとして使うにしても、保存に気を遣うことは間違いありません。

 

亜麻仁油実際の使い方&使用体験談

1日の摂取量は大さじ1杯

油の状態で毎日摂取し、アレルギーへの効果を期待するなら、摂取量の目安は1日に大さじ1杯です。

 

そのまま口に入れるのはおすすめできない

大さじ1杯、そのままゴックンすればいいんだよね……と思いますよね。

ところが、実際にやってみると(やってみました)これが結構気持ち悪い……。

水やジュースのようには飲めないものですね。

 

食事に混入するのがおすすめ

ドレッシングのような形で、食事にかけて食べる、という方法がおすすめです。

但し、野菜にかけた場合、皿の上に残ってしまうところは難点と言えるでしょう。

高いのにもったいない!!!

 

変質に気を遣うのが大変

空気に触れて酸化するということなので、正直に言って、あまり、無頓着な取り扱いができません。

冷蔵庫に保存していても、割とすぐに変質したような匂いがしはじめて、使い切るのが大変でした……。

 

結果、継続が困難

私の場合は、亜麻仁油は1本目を使い切ることができず、冷蔵庫に入れたまま変な匂いをさせてしまいました……。

1日に大さじ1杯、比較的毎日サラダを食べる生活をしているにも関わらず、ドレッシングも普通のものを使ってしまうことが多かったです。

それもこれも、ドレッシングは大体ノンオイルが好みだし、亜麻仁油あまりおいしくない……というのも原因だったと思います。

また子どもの世話で毎日バタバタしがちな私にとって、なかなか継続の難しいものでした。

 

亜麻仁油を摂るならサプリメントがおすすめ

亜麻仁油を摂るなら、油をそのまま摂取するのではなく、サプリメントでの摂取を検討してみましょう。

サプリメントは変質にも圧倒的に強く、極論デスクの上に置いておいて、仕事の合間に飲むことさえできます。(実際私は今、そうしています)

また、油っこい味を感じることもなく手軽に摂取することができますので、継続もしやすいと言えるでしょう。

さらに他に良い成分が入っているものも多いので、サプリメントを積極的に使ってみてくださいね。

 

おすすめ亜麻仁油サプリ!

1.コレスリム

コレスリムは、

が含まれたサプリメントで、主目的はダイエットです(^_^;)

しかし、アレルギー症状を緩和する亜麻仁油だけでなく、腸内環境を整えて同じくアレルギーを緩和すると考えられている酵素や、糖分の吸収を抑制してアレルギーを緩和すると考えられているコーヒークロロゲン酸が含まれていることから、ダイエットだけではなく、花粉症にも効果があるのでは? と思われます。

実際に今年、筆者が飲んでいるのは、このコレスリムです。

Twitterでは花粉症の症状を訴える人が続出しているようですが、私は今年はまだ、花粉症を実感していない状態です。

コレスリムの価格は?

コレスリムは2個ずつお届けの定期で、初回7,000円。

2回目以降は8,500円(これも2個)です。

2個のお届けにすると安くなりますので、1個にするのではなく、2個頼んで定期のタイミングを調整するのが良いでしょう。

ちょっと高いかな? という気がしますが、花粉症患者としては、効くなら安い金額……とも言えるかも。

筆者は今のところ、効いてる気がするコレスリムです。

コレスリム公式サイトはこちら 

 

2.ハグラビ(Hug Lavie)

ハグラビは、美容系のサプリメントです。

などが含まれ、花粉症とかより美容寄り、そして頭脳寄りの効能をウリにしています。

(コレスリムもダイエット寄りの効能をうたっていますよね)

このハグラビ、妊婦さんや授乳中ママが飲んでいることが多いんです。

DHAEPAは、赤ちゃんの頭脳の成長にもとても良いと言われている成分で、赤ちゃんがお腹の中にいる頃から積極的に与えてあげたいと思うお母さんが多いのですね。

私も、妊娠中に知っていればよかったなあー。

もちろん、妊娠中・授乳中がOKなくらいなので、生まれた後のお子さんに飲ませるのもOK!

子どもさんの花粉症やアレルギーも増えている中、ハグラビを利用する人も増えているようです!

ハグラビの価格は?

ハグラビは、定期購入で初回980円と利用しやすい価格。

2回目以降は、定期購入で2,980円です。

ハグラビ(Hug Lavie)公式サイトはこちら

 

副産物的な効果で選ぶのもアリ

亜麻仁油サプリメントは、あまり花粉症用とは書いてありません。

アレルギー用とも書いていないことが多いです。

ダイエット用、美容、あるいは頭脳に効くとしているケースがほとんどなので、副産物的にダイエットをしたいのか、美容効果を狙いたいのかで決めるのもアリかもしれません。

上でご紹介した、コレスリムとハグラビの場合、花粉症の効果を期待するならコーヒークロロゲン酸などが入っているコレスリムのほうが比較的おすすめ。

コレスリムは量を減らせば、子どもに飲ませてもOKということですが、子どもさんに飲ませるなら、DHAEPAといった効果も期待できるハグラビも捨てがたいですね!

両方試してみるのもアリではないでしょうか~。

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