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花粉症撃退!花粉症のベテランがサポートする花粉ライフ★

花粉症歴15年の重症患者(笑)があなたの花粉ライフをサポートします。

【花粉対策2017】今年は鼻水が出てません!筆者のリアルな花粉症対策一挙公開!

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こんにちは、まりあです!

皆さん、3月ですね。花粉の調子はいかがですか?

今回は驚きの実況中継!

花粉症歴15年を超えている私が、ナントなんと、今年はほとんど鼻水が出ていないんです!

実は今年、私の花粉対策は昨年までとひと味違ったものになっており、「そのせいかな……?」と思っております。

そこで今回は、皆さんに、「2017年のまりあの花粉対策」を一挙にご紹介したいと思います!

 

1.病院のお薬

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ここ数年は、病院で薬をいただくようにしています。一身上の都合ですが、平日に病院に行けるチャンスが増え、数年前はできなかったことができているという感じ。

そして、お薬を毎日ちゃんと飲んでいます。

昨年に引き続き、今年はザイザルをいただいています。

 

病院で薬をもらうのが良いのか? それとも、市販の薬が良いのか? ということについては、諸説ありますが私は「どちらも一緒」だと思っています。

アレルギーに対して有効な成分を体内に入れるということに変わりはないからです。

病院に行かなくても、市販の薬を毎日定期的に飲むのがおすすめ!

なぜか? ということについては下の記事で解説しているので、ご一読くださいね♪

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 市販薬でまりあのおすすめは、下のお薬です!

 

 市販薬ジルテックと同様の成分になっており、効きが良いようです。

 

【指定第2類医薬品】パブロン鼻炎カプセルSα 48カプセル

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 市販薬が切れてしまった、やばーい! というときには私は上の薬を使っていますw

 

2.サプリメント「コレスリム」

コレスリムは♠画像を見てのとおり、ダイエットサプリです!

ところが、このダイエットサプリには、亜麻仁油、コーヒークロロゲン酸、2種類の酵素と、免疫系を整えてアレルギー症状を緩和する可能性があると言われている素材がかなり濃密に含まれているんです。

私は偶然に、このサプリメントの内容が「どう見ても花粉症向き」であることを発見し、ダイエットのためではなく、完全に花粉症のためにこれを飲み始めまして。

すると……

しつこいようですが本当に今年は鼻水が出てこないんです……

鼻づまりも、ないです……

もちろん、薬も飲んでいます。しかし、例年、薬も飲んでいますが、ダメなんです。

それで、私はかれこれひと月これを飲んでいますので、もしかしてこれかな? とういのがありますよね。

もうひとつ告白すると、便通がかなり改善しました。腸内環境は花粉症に大きく影響しますから、そのせいもあるかもしれません。

コレスリムについては、下の記事で詳しく解説しましたので、興味のある方は見てみてください。 

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 コレスリム公式サイトはこちら! 

 

3.空気清浄機マジックボール

 

マジックボールは空気清浄機の中でもめっちゃくちゃオサレなシロモノです。

画像を見たかんじ、ボールの下部に水が入りそう……というのはあると思うのですが、水の中に、ソリューションというアロマオイルみたいなものを入れて使います。

無臭のものもあるようなのですが、うちで使っているのはグリーンのものすごく良い香りのものです。

こうして使うマジックボールも、除菌してくれるし、空気をきれいにして花粉を除去してくれるのだそうです!

マジックボールは、医療関係者が花粉対策で選ぶ空気清浄機ナンバーワンなんだそうですよ!!

今の時期は、花粉に特化したソリューション「アレジーリキッド」というものも用意されていますので、これがおすすめですよー!

マジックボールの公式サイトはこちら!  

 

4.花粉症の人向け天然石ブレスレット

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花粉症の人が身につけるとなんかいいかもしれないパワーストーンブレスレットて……そんなものがあるなんてえええぇ?? という感じですよね?

このブレスレット、グリーンカルサイトという天然石と、ブラックトルマリンという天然石が使われています。

いずれも、スピリチュアルの世界では「免疫系統を整える可能性がある」と言われている天然石です(^_^) つまり、花粉症の人はこのブレスレットがなんかいいかもしれない、ってなわけなんですよ♪

で、なんでまりあがこんなことに詳しいかというと……

これ、私が作っているブレスレットだからです(^o^)

こちらが、まりあのお店です♥

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いま、グリーンカルサイトのブレスレットはちょっと在庫はついていないのですが、まだブレスレットになっていないだけなので(笑)サイトをご覧いただいてオーダーいただくと最短で手に入ります。

また時間をみてブレスレットに作ろうと思いますので、そしたら店頭在庫を表示することもできると思いますー!

まあつまり軽く宣伝ですが、私も天然石のことは詳しかった一方で、この天然石になかなか出会えず。今年はじめてグリーンカルサイトのビーズを仕入れで(ヤフオクとかじゃなくて)手に入れるルートがわかったので(割れやすく、ビーズ加工されたものは貴重なんですよ!)、初めて身につけてみた次第なんです。

で、繰り返しますが今年は本当に鼻水が出ない!

びっくりするくらいです。

 

花粉症対策は複合的に施すことが大事!

上に挙げたもの以外には、ヨーグルト毎朝、花粉対策めがね、とかです!

花粉症の対策は、病院に行ってるからOK、薬を飲んでいるからOK、ということではないと、経験者として本当にそう思います。

目薬、点鼻薬といったものとともに、空気清浄機、生活習慣、サプリメント、そしてもしもあなたが興味があればパワーストーンも。

花粉症の対策はどれか1つではなかなか力を発揮しないし、中途半端な対策で抜け穴があるとグズグズになってきちゃうんですよね……。

そして、どの対策がイケるかっていうのは、やってみないとわからない部分もあります。特にサプリメントは合うあわないが顕著だったりということもありますが、試さないうちに諦めるのは、とても勿体ないことだと思います(^o^)

 

【関連記事】

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 

シーズン到来!花粉症のYOUが死なないために今すぐ準備するべき3つのモノ

 

(日本製 PM2.5対応)超快適マスク プリ-ツタイプ 小さめ 30枚入(unicharm)

こんにちは! まりあです。

みなさーん。花粉シーズン到来ですよ~!

今日から、NHKでは花粉情報が始まり、私も今日から鼻水が……

ぐすんぐすん(;´Д`)

私はもう花粉症15年のベテランで、ここまで苦労して我慢もしたので、たいがい症状もかなり悪化していて、敏感になっているので、少量の花粉でもかなり反応する身体になっちゃってるんです……。

でも、対策についてもだいぶベテランですので、「やばい!」って思ってすぐ対策をとりまくっています。朝は鼻水が垂れたけど(笑)今は大丈夫ですよ!

この点では、花粉症をどうしたらいいかわからないアナタのほうが、もっとずっと大変な症状を抱えていると思います。

 

そこで、今回は、花粉に対して無防備なあなたが、爆死してしまう前に(笑)今すぐ準備するべき3つの対策をお伝えします。

これさえあれば、100の花粉症が25になる。それくらいのアイテムですので、必ずチェックし、持っていないものがあれば今すぐ準備しましょう!

 

1.100均のじゃない、それなりのマスク

いきなりですけど……

マスクをしていますか? 鬱陶しいからといって、マスクをするのをサボっていませんか?

鼻水のほうが鬱陶しくないですか?(笑)

花粉症なのにマスクをしない。

まあそれしばらく前の私ですが!

これはいけません。マスクは、していると鬱陶しくて私も嫌いですが、これにはいくつかの罠があります。

 

そのマスク、安いやつじゃありません?

100均のマスクとかはダメですよ。

花粉症って、正直物入りです。お金も使います。

だから、できるだけ安く対策したいと思って、ケチりたい思考も当然出てまいります。

100均とかで安いマスクを買うのです。あるいは、ドラッグストアの一番安いやつ。

しかし、これではダメなのです。15年もやってるヤツが言うのですから間違いありません。

 

安いマスク=スキマが空くからほとんど対策にならない

安いマスク=スキマが空くからメガネ曇って邪魔くさい

 ※メガネも後述しますが必携品ですからね!

安いマスク=通気性が悪いから口周りがシケるしメガネも余計曇って邪魔くさい

安いマスク=邪魔くさいから、付けたくないから、付けずに花粉症が悪化する

安いマスク=結局鼻水が出るからマスクも汚れるしティッシュを使って経費が余計にかかる

 

これなんですよ、皆さーん。安いマスクのダメなところは。

 

つまり、安いマスクを使うことによって、余計高いコストがかかるのです。(保湿ティッシュの大量使いとか)

 

マスクは、そこそこの値段を出して、マトモなものを買いましょう。

そして最低でも、

  • 自分の顔に、サイズやカタチが合っていること
  • 個包装であること

この2つは抑えたほうが良いと思います。

 

顔に合ったサイズというのは当然として、個包装というのがナゼかというと、マスクは30枚くらい入っているほうが安いので、それを買うことになると思うのですが、箱を開けてしまうとほこりが入るので、結局マスクをする前に花粉が入るという楽しい状態が起こっているに決まっています。

個包装ではないマスクは、着用したときから花粉を付着させているのです。

それを考えると、個包装のマスクが多少高くても、選ぶべきは個包装なのです。

 

私が使っているのは(女性)、

さわやか空間マスク 個包装入り 小さめサイズ 30枚

さわやか空間マスク 個包装入り 小さめサイズ 30枚

 

 こちらになります。

レギュラーサイズが

さわやか空間マスク 個包装入り ふつうサイズ 30枚

さわやか空間マスク 個包装入り ふつうサイズ 30枚

 

 こちらですね。

このマスクは、よくガードしてくれるし、メガネの曇りも圧倒的に少なくて本当にいいと思います。

 

他にも、個包装マスクは▼このあたりが良さそうですね!

全家協 マスク 普通サイズ 40枚入り 不織布 個別包装タイプ

全家協 マスク 普通サイズ 40枚入り 不織布 個別包装タイプ

 
リブ・ラボラトリーズ 超ふわマスク 個包装 小さめ 40枚

リブ・ラボラトリーズ 超ふわマスク 個包装 小さめ 40枚

 

 

2.花粉症用メガネ

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

今時、花粉症用メガネが恥ずかしいとか思っていませんか?

上の画像を見てみてください。花粉症用のメガネも、昔に比べればはるかにスタイリッシュになりました。

メガネっぽい部分にだけ色をつけるという発明(笑)のおかげで、メガネをしていても、全く普通の人に見えるのであります。

 

そして、私が15年の経験の中で、気付いたことがあります。

花粉症用メガネは、時としてマスクより効果が高い。

これ本当!

よくよく考えると……

目は粘膜です。

鼻や咽同様粘膜で、しかも、ほぼ常に開きっぱなし。下手をすると鼻よりオープンです。

鼻毛も目にはありませんよね。

花粉用のメガネをすると、鼻水の量が減るんです。

目なのに鼻に影響してくる。本当にこれを発見した年は驚きでいっぱいでした。

花粉用のメガネを恥ずかしいと思っていた自分が恥ずかしかったです。

 

花粉メガネは、ネット通販ですぐに手に入れることができます。

代表格がスカッシースマートですよ!

 価格だって1,000円ちょっとで手に入る、これで花粉の症状が軽減されるとなったらこれはもう天才でしょ。

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

スカッシースマート2 レギュラー ブラック

 

 

目が悪く、車を運転するとか度付きが必要という場合は、Zoffの花粉用メガネを手に入れましょう。

私も度付きの人種です。Zoffの「エアバイザー」シリーズ!

花粉カット率は92.3%です。

これを注文するととりあえず度なしのものが届きますので、即日着用可能。Zoffへ持っていくと度付きレンズに交換してもらえます(有料)。

 

また、JINSの花粉カットスリムもハズせないラインナップでしょう。

 こちらは花粉カット率が最大98%ということで、実はZoffエアバイザーよりも数字上は優秀。

でも、下リンクからAmazonで買えるのは度ナシレンズのみ。度付きレンズが欲しい場合には、JINS店舗へ行かなくてはならないので、仕事で忙しい! もうすぐに欲しいけど、お店に行けるのはちょっと先……なんてときは、とりあえずZoffという選択が賢いかも。

【JINS 花粉CUT SLIM】スリム スクエア

【JINS 花粉CUT SLIM】スリム スクエア

 

 

花粉カット率は、顔のカタチにもよってくるものなので、いろんなメーカーを試すのもおすすめです。

ただ着用しているのと、していないのとでは、本当に天地の差なので、まだ花粉メガネを試したことのない方は絶対に! かけるべきだと思います。

 

3.空気清浄機

花粉症にかかった、と悟ったら……

メガネ、マスクとともに、空気清浄機を購入しておきましょう。

とりあえずは家に1台でもあれば、かなり心安まるアイテムとなります。もちろん経済的に許すのであれば、複数台あるともっと良いでしょう。

 

ここで皆さんが考えることは大体、数年前の私が考えることと同様です。

「空気清浄機とか高いから出費が痛い……」「安いやつでもいいんじゃね?」

どっちも、わかります!

ですから、答えを出しましょう。

 

1つめ、「高いから出費が痛い」

これに対しては、明確な答えがあります。

「花粉症の症状がひどくなると、もっと出費かさみますよ?」

 

2つめ、「安いやつでもいいんじゃね?」

答え、「そこそこで大丈夫です。超安いのはオススメしませんが、超高くなくて大丈夫です」

 

花粉症の症状として、鼻水、鼻づまり、目がかゆい……これらはもちろん大変なのですが、二次的に面倒な症状が発生します。

それが、「イライラ」です。

イライラを上手に解消しないと、人生の質はどんどん悪くなっていきます。

大体ストレスでアレルギーが悪化すると聞いたこともあると思いますが、花粉症でかゆみが出る、鼻水が出る、イライラする、もっとかゆくなる……とまあそんな仕組みになっているわけです。

この、イライラによる損失は、金銭では補えないものがあります。

ですから、家にいる間だけでも、空気清浄機を使って花粉症の症状をできるだけ抑制する。すると、イライラがいくぶん良くなり、人生の質も上がる。

正直言って、空気清浄機の金額以上の見返りはあると思います。

 

とはいってもどのグレードの空気清浄機がいいのかな? というのもあると思いますので、我が家で使っている類いのものをご紹介します。

 

 定番、シャープの空気清浄機ですね。

部屋の大きさによってグレードが色々とありますので、ここはお部屋にあわせて選んでください。

これは私が昼間使ったり、あとは寝室に置いて夜寝る間にかけているものです。

家の中を移動して使っています。

昔は、空気清浄機の性能ってイマイチなこともあったと思うのですが、今は違いますね!

 

そして、もうひとつリビングで使っているものもご紹介します。

 

これは、通称マジックボール という名称で親しまれている商品ですね。

これも、お部屋の広さによってグレードが色々とありまして、私が使っているのは上の写真の右奥に見えている、マジックデューという20畳対応のものです。

ことしは20畳対応のマジックボールが出ているみたいなので、広いお部屋ではこちらでも良いでしょう!

ソリューション  という、良い香りの薬剤を入れて使うと、花粉スッキリ! ということのようでして、実は半信半疑ほんとかよ、と思って、まあオシャレだからいいか……と導入してみたのですが、今年私はインフルエンザにかからなかったし、なんか花粉にもいいみたい……♪

香りは選べるし、なんかいいんじゃないの!? しゃれてるし!? という感じで使っています。

購入はコチラ から検討できますので、ジャンプして、ラインナップを見てみてはいかがでしょうか!

 

 適切な対策で花粉シーズンはぐぐぐ~んと楽になる!

さあ、花粉シーズンにまずは欠かせない、初心者用の3つのセットがわかりましたか?

これは初心者中の初心者が揃えるべき3つなのですが、実は5年とか6年とか花粉症をやっている人でも、まだ「メガネ恥ずかしくてかけたことなーい」とか、「空気清浄機なんかもったいないじゃん」という人もいます。

でも、私は、鼻水をたらして保湿ティッシュを買い、毎日イライラしていることのほうが、ずっと勿体ないと思います!

初心者さんも、ベテランさんも、まだ持っていないものがあればすぐに手に入れてね

(^_-)-☆

花粉症に【亜麻仁油】効果と体験談★アレルギー症状を和らげると噂のオイルはサプリがおすすめ?

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こんにちは、まりあです。

 

花粉症歴15年、花粉症を長らく経験し、毎年毎年飽きるほど対策をしている私が、絶対に摂っておいたほうが良いと思う素材があります。

それが……亜麻仁油

実際私も、亜麻仁油をそのまま試したり、サプリで試したりして、ある程度効果が期待できる方法について見当をつけています。

今回は、亜麻仁油とはナニモノなのか? そして、亜麻仁油をどうしたら摂取できるのか、おすすめサプリなどをご紹介していきますね。

 

亜麻仁油は亜麻仁から取る油

亜麻仁油は、亜麻仁という植物から採取している、サラダ油とかと比べてちょっと希少性の高い油です。

 

[トクホ]日清オイリオ ヘルシーリセッタ 600g

[トクホ]日清オイリオ ヘルシーリセッタ 600g

 

 ▲523円のサラダ油

 

ニップン アマニ油 150g

ニップン アマニ油 150g

 

 ▲856円の亜麻仁油。ちなみにサラダ油は600g入りであるのに対して、亜麻仁油は150gでこのお値段です。。。

 

ダイエットや花粉症に良い成分が入っている

それはαリノレン酸という不飽和脂肪酸

このαリノレン酸という物質は、アレルギー反応を抑制する物質として知られています。

体内の脂肪量を減らし、メタボにも良いということなのですが、花粉症患者にとって大事なのはアレルギーを抑制してくれる可能性があるってことですよね。

 

熱には弱いから加熱してはいけない

αリノレン酸は加熱するとなくなってしまうらしい

αリノレン酸の多い油は、酸化のスピードが非常に速く、加熱すると全く用をなしません。

つまり、炒め物などに使っても全然意味がないということですね。

亜麻仁油を食生活に使うなら、ドレッシングなど、そのまま加熱せずに口に入る状態で使用しましょう。

放置しても酸化してしまうらしい

αリノレン酸の難しいところは、ただ空気に触れるところに放置するだけでも、酸化して変質してしまうらしいということ。

ドレッシングとして使うにしても、保存に気を遣うことは間違いありません。

 

亜麻仁油実際の使い方&使用体験談

1日の摂取量は大さじ1杯

油の状態で毎日摂取し、アレルギーへの効果を期待するなら、摂取量の目安は1日に大さじ1杯です。

 

そのまま口に入れるのはおすすめできない

大さじ1杯、そのままゴックンすればいいんだよね……と思いますよね。

ところが、実際にやってみると(やってみました)これが結構気持ち悪い……。

水やジュースのようには飲めないものですね。

 

食事に混入するのがおすすめ

ドレッシングのような形で、食事にかけて食べる、という方法がおすすめです。

但し、野菜にかけた場合、皿の上に残ってしまうところは難点と言えるでしょう。

高いのにもったいない!!!

 

変質に気を遣うのが大変

空気に触れて酸化するということなので、正直に言って、あまり、無頓着な取り扱いができません。

冷蔵庫に保存していても、割とすぐに変質したような匂いがしはじめて、使い切るのが大変でした……。

 

結果、継続が困難

私の場合は、亜麻仁油は1本目を使い切ることができず、冷蔵庫に入れたまま変な匂いをさせてしまいました……。

1日に大さじ1杯、比較的毎日サラダを食べる生活をしているにも関わらず、ドレッシングも普通のものを使ってしまうことが多かったです。

それもこれも、ドレッシングは大体ノンオイルが好みだし、亜麻仁油あまりおいしくない……というのも原因だったと思います。

また子どもの世話で毎日バタバタしがちな私にとって、なかなか継続の難しいものでした。

 

亜麻仁油を摂るならサプリメントがおすすめ

亜麻仁油を摂るなら、油をそのまま摂取するのではなく、サプリメントでの摂取を検討してみましょう。

サプリメントは変質にも圧倒的に強く、極論デスクの上に置いておいて、仕事の合間に飲むことさえできます。(実際私は今、そうしています)

また、油っこい味を感じることもなく手軽に摂取することができますので、継続もしやすいと言えるでしょう。

さらに他に良い成分が入っているものも多いので、サプリメントを積極的に使ってみてくださいね。

 

おすすめ亜麻仁油サプリ!

1.コレスリム

コレスリムは、

が含まれたサプリメントで、主目的はダイエットです(^_^;)

しかし、アレルギー症状を緩和する亜麻仁油だけでなく、腸内環境を整えて同じくアレルギーを緩和すると考えられている酵素や、糖分の吸収を抑制してアレルギーを緩和すると考えられているコーヒークロロゲン酸が含まれていることから、ダイエットだけではなく、花粉症にも効果があるのでは? と思われます。

実際に今年、筆者が飲んでいるのは、このコレスリムです。

Twitterでは花粉症の症状を訴える人が続出しているようですが、私は今年はまだ、花粉症を実感していない状態です。

コレスリムの価格は?

コレスリムは2個ずつお届けの定期で、初回7,000円。

2回目以降は8,500円(これも2個)です。

2個のお届けにすると安くなりますので、1個にするのではなく、2個頼んで定期のタイミングを調整するのが良いでしょう。

ちょっと高いかな? という気がしますが、花粉症患者としては、効くなら安い金額……とも言えるかも。

筆者は今のところ、効いてる気がするコレスリムです。

コレスリム公式サイトはこちら 

 

2.ハグラビ(Hug Lavie)

ハグラビは、美容系のサプリメントです。

などが含まれ、花粉症とかより美容寄り、そして頭脳寄りの効能をウリにしています。

(コレスリムもダイエット寄りの効能をうたっていますよね)

このハグラビ、妊婦さんや授乳中ママが飲んでいることが多いんです。

DHAEPAは、赤ちゃんの頭脳の成長にもとても良いと言われている成分で、赤ちゃんがお腹の中にいる頃から積極的に与えてあげたいと思うお母さんが多いのですね。

私も、妊娠中に知っていればよかったなあー。

もちろん、妊娠中・授乳中がOKなくらいなので、生まれた後のお子さんに飲ませるのもOK!

子どもさんの花粉症やアレルギーも増えている中、ハグラビを利用する人も増えているようです!

ハグラビの価格は?

ハグラビは、定期購入で初回980円と利用しやすい価格。

2回目以降は、定期購入で2,980円です。

ハグラビ(Hug Lavie)公式サイトはこちら

 

副産物的な効果で選ぶのもアリ

亜麻仁油サプリメントは、あまり花粉症用とは書いてありません。

アレルギー用とも書いていないことが多いです。

ダイエット用、美容、あるいは頭脳に効くとしているケースがほとんどなので、副産物的にダイエットをしたいのか、美容効果を狙いたいのかで決めるのもアリかもしれません。

上でご紹介した、コレスリムとハグラビの場合、花粉症の効果を期待するならコーヒークロロゲン酸などが入っているコレスリムのほうが比較的おすすめ。

コレスリムは量を減らせば、子どもに飲ませてもOKということですが、子どもさんに飲ませるなら、DHAEPAといった効果も期待できるハグラビも捨てがたいですね!

両方試してみるのもアリではないでしょうか~。

亀山堂のコレスリム10日目の口コミ!ダイエットサプリメントは花粉症に効くのか……!?

こんにちは、まりあです!

 

今年2017年、私の花粉症対策の目玉、コレスリム が届いてからほぼ10日。

使用感や、いくつか実感できたような部分をピックアップし、口コミ情報を掲載してみます!

皆さんのご参考になればと思います。

 

コレスリムは割と飲みやすいダイエットサプリ

コレスリム は、ダイエットサプリです。

このような、茶色いカプセルが中に入っていますが、サイズは、だいたい1.2mm。

(長いほうの距離)

飲みにくい感じは全くしません。

口に入れると、表面のコーティングが少し溶けてくるような感じがして、つるっと飲むことができます。

私は、1回に3粒まとめて飲んでいるのですが、飲みづらい感触は全くありません。

 

ダイエットや、私が花粉症に効く(に違いない)と踏んだ成分等については、

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 こちらの記事をご覧になってみてください。

 

コレスリムで腸内環境が改善?

コレスリム を飲んで数日、とにかく感じているのは腸内環境の変化です。

花粉症にかかっただけあって、腸内環境は必ずしも良いほうではなかったと思うのですが、全く出ないというほどの状況でもなかったよね……と我ながら思います。

しかし、そんな私でも、

「あれっ? 何だか、今までよりもスッキリしている……」

というようなことを感じるようになりました。

難しいのですが、今まで出ていなかった部分が出ているような気がする、というか……。

今までも確かに出てはいたのですが、もしかしてあれって全部じゃなかったのだろうか、と疑ってしまう、そんな状況が起きています。

 

腸内環境は花粉症の症状を大きく左右する

既にご存知の方も多いと思いますが、花粉症をはじめとするアレルギーの症状は腸内の環境に大きく左右されます。

腸内に悪玉菌が多い状態や、善玉菌が少ない状態、当然便秘といった状態でも、免疫細胞が増殖したり、過剰反応を引き起こす原因になるのだということです。

おなかのスッキリは、花粉症の改善をもたらす可能性が高いと期待できるでしょう!

 

一時的に出ていた花粉症の症状は治まった

コレスリム の効果かどうかはさておき、2017年、1月半ばから出ていた花粉症の症状(目がかゆい、鼻水が出る、くしゃみが出る)が、ひとまずナリを鎮めました。

今年はまだ花粉情報も出ていないですし、1月末でようやく飛散が始まるくらいなので、まだ症状が本格化したわけではないのですが、今月は実際、コレスリム を飲み始める前に一度、【指定第2類医薬品】パブロン鼻炎カプセルSα 48カプセルのお世話になっています。

私の友人も、実は月半ばに花粉症が来た! 早っ! と騒いでいたので、勘違いではないでしょう。

Twitterを見ると、やはり今日も花粉症! ということで結構騒ぎになっている……

いやいや、今日はへっちゃらですがコレスリム のおかげかもしれないです……!

 

コレスリムのちょっと弱いと思うところ

ちょっと飲んでみて、腸内の状況に良い変化が見られたコレスリム ですが、もしかしてちょっとここは不足しているのかも……と思う部分もあります。

それが、乳酸菌。

腸内環境を改善し、アレルギー症状を緩和するには善玉菌を増やすのが鉄則ですが、

コレスリム には酵素は入っているけど、乳酸菌や善玉菌が入っているわけではありません。

そこで、コレスリムの弱点を克服しうる手段を真剣に検討してみました。

 

1.ケフィアヨーグルトを食べてみる

 乳酸菌、善玉菌を手軽に摂るというなら、美容に定評のあるケフィアヨーグルトが良いでしょう。

店頭であまり安価には手に入らないだけに、手作りは魅力的です。

安全性にも信頼がおけますよね。

 

2.乳酸菌サプリメントを摂る

 乳酸菌のサプリメントは、どちらかというと痩せるサプリとして販売されていることが結構あるみたいです。

花粉症と「痩せ」にはすごく関係があるみたいですよね……。

善玉菌のエサになり、腸内の善玉菌を増やすオリゴ糖も配合されている、「天然美通」▼や、

1兆個の善玉菌を配合している(多っ)「プレミアムスリムビオ」が人気のようです!

サプリや対策を上手に組み合わせて花粉症撃退!

花粉症には、なにか1つの手段だけで対抗してもダメ。

たとえ病院の薬だって、薬1つではできることはタカがしれています。必ず、「薬があまり効かない日」が訪れ、苦労してしまうのです。(経験者談)

薬とサプリ、複数のサプリ、もちろん物理的な対策も施し、いくつもの花粉症対策で花粉症を撃退しましょう♥

花粉症の薬をずっと飲んでも大丈夫なの?副作用は?長期服用が心配な方に朗報!

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こんにちは、まりあです。

 

花粉症になって、一番最初の悩み。

多くの人が、1年目か2年目にはこうしたお悩みを抱くのではないかと思います。

「花粉症の薬って、毎日飲んでいて大丈夫なのかなあ……?」

この不安が大きくて、毎日薬を飲めない、なんとなくヒドいと思う日だけ飲んでいる……てなことをやっていませんか?

実は私もそうでした!

でも、色々やってみた結果、それって間違いだったかも……。

今日は、花粉症と薬を飲む頻度についてご紹介します。

 

花粉症で処方される薬って?

そもそも、花粉症で処方される薬はどんな薬なんでしょうか?

花粉症で処方される薬は、抗ヒスタミン剤と呼ばれるお薬です。

アレルギー反応を引き起こす作用のある、「ヒスタミン」という物質を抑制して、アレルギー反応を軽減させようという作戦です。

アレグラやアレジオン、ザイザル、ジルテック、ポララミンといった種類のお薬があり、それぞれに強さや、眠気の出やすさが違います。

 

花粉症の処方薬の副作用は?

花粉症のお薬で、命に関わるというほどの副作用は滅多に聞きませんのでご安心ください。

もちろん、他に飲んでいる薬がある場合は、薬の飲み合わせ等、医師に必ず相談しましょう。

花粉症のお薬の副作用で、よくあるのが、

  • 眠気が出る
  • 身体がだるい
  • 喉や口がかわく

この3点でしょう。

これらは、処方薬に限らず、市販の花粉症のお薬にも多い副作用です。

いずれも重篤とは言えないかもしれませんが、口や喉の渇きなどは、朝起きると喉の痛みに発展していることもあり、やはり花粉症患者にとっては辛い副作用です。

一般的には、効果の強いお薬ほどこうした副作用を発症しやすいということですので、自分で飲んでみて「辛いなあ……」と思うようなら、違う薬を試すなどしてみると良いかもしれません。

ちなみに、「アレロック」「ザイザル」などは、比較的効果が強いと言われているお薬です。

中堅が「アレジオン」「タリオン」、比較的効果が弱めなのが「アレグラ」となっています。

花粉症にはこれ以外にもお薬はあるので、よく分からない人は病院へ行くのがおすすめです。

 

※「アレグラ」は副作用弱めで飲みやすい!市販もされています

 

 ※「アレジオン」も市販薬がありますね(^_^) セオリーを信じればアレグラよりも少し強い薬ということになるでしょう。

【第2類医薬品】アレジオン20 6錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
 

 

 

で、花粉症の薬は毎日飲んでも大丈夫なのか?

市販薬か、処方薬かを問わず、花粉症の薬は毎日飲んでも大丈夫、というよりも……

毎日飲んだ方が良いです。おすすめです。

これは色々な考え方がありますが、私が言ってるのは、

花粉が飛散する期間中は、という条件付きの話です。

死ぬまでずーっと飲んでも安全とかいう意味ではありません。

アレルゲンとなる花粉が飛散する期間は、1年のあいだ数ヶ月ですよね。

スギの場合は、2月~4月くらいが一般的かと思います。

この数ヶ月間であれば、薬の健康被害というような事態は滅多に無いと思いますし、実際飲んでいてなったことがありません。

 

ひどい日だけ飲むというのはどうかしら?

実は私も、毎日毎日薬を飲むのはどうなのか? という観点から、飲んだり飲まなかったりしていた時期がありました。

というかむしろ、毎日のように飲んだほうがいいということに気付いたのがここ数年です。(15年も花粉症をやってるのに)

毎日のように薬を飲んでいないと、身体のほうは、薬を飲んでいない日に目一杯花粉に対して反応を起こしてしまいます。

すると、翌日の鼻水はもう本当にひどいことになり、自分の中では

「今日はひどい日だから、薬を飲まないと」

となって、薬を飲みますね。そして、ある程度身体のほうが落ち着いてくると、

「今日なんか大丈夫だから、飲まなくてもいいかな」

と思いはじめ、また飲まない日を過ごし、花粉に反応し……

花粉が飛ばなくなる時期まで、これの繰り返しなのです。

 

花粉症の最大出力を10として、

ヒドイ日だけ薬を飲む、という認識をしている場合は、

1→2→5→10→4→8→10→4………

という感じで、薬を飲んだ日に4程度には下がっても、多分3以下に下がっていくことはなかなかありません。

 

毎日薬を飲んでおけば、

1→2→2→2→3→3→2→2→3→2……

という感じのまま、花粉シーズンの収束を迎えることができます。

2とか3のレベルで比較的推移し、たまにピーク状態の日に4くらいを経験するかしないか、といった程度です。

 

 これは、私が毎日薬を飲むようになってはじめてちゃんと気付いたことです。

皆さんには、1年でも早く、毎日薬を飲んだほうがまだマシなのだ、ということに気付いていただきたいと思います(笑)

 

薬を飲んでも2か3は反応するんでしょ?と思っているあなたへ

最後に。

花粉症の薬は、完全に花粉症のない状態に私たちを戻してくれるものではありません。

薬での対策に加えて、サプリメントハーブティーを併用していくことで、より花粉症の症状は抑制しやすくなりますので、おすすめです。

 

今年、私が試しているサプリメントは▼このサプリ!

 

「コレスリム」です。

ダイエットサプリなんですが、成分が花粉症向きすぎて超期待しながら試しています。

どんな成分なのかは、▼こちらでしっかりレポートしておきました!

kafunsyou-gekitai.hatenablog.com

 

花粉が飛ぶ前に、痩せ始めちゃったかも(^_^;

一石二鳥かも~!!!

コレスリム公式サイトはこちら

 

また、ハーブティーと、マスクなどに吹きかけて花粉症の症状を抑制してくれるオイルを販売しているのが、ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」 です。

花粉症の憂鬱な時期に、アロマは何よりもほっとしますし、すっきり効果もあり。

まだ使ったことのない方は、是非使用してみていただきたいと思います。

 

サントリーグループのハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」公式サイトはこちら

ダイエットサプリで花粉症撃退!【コレスリム】意外なところに効きそうな栄養素満載のサプリメントが転がってた件

こんにちは、まりあです!

 

今日、ご紹介するのは、ダイエットのサプリです。

えっ待って花粉症のブログだよね?

と、思われたことと思います!! 

そう、花粉症のブログです。

でも、私見つけちゃったんですよね……

ダイエットサプリの中に、

異様に花粉症向きのサプリが存在しているってこと。

そのサプリが、「コレスリム 」っていうサプリメントなんです。

 

 コレスリム が花粉症に効くの?成分をチェック!

ダイエットサプリ、コレスリム の中には、花粉症に効くと考えられる成分が山ほど入っているのです!

ダイエットサプリじゃなくて、花粉症サプリでしょう? と思うくらいです。

花粉症マニア(?)の私は、成分を見ただけで真っ先にそう思いました。

コレスリム  の成分の中でも、花粉症に効果的と言われているものをピックアップして、見てまいりましょう!

 

1.コーヒークロロゲン酸

コーヒークロロゲン酸は、コーヒーから抽出するポリフェノールの一種です。

じゃあコーヒーを飲めばいいじゃん……と思いますでしょう?

しかし、コーヒークロロゲン酸というヤツは、焙煎することで吹っ飛ぶという説があり、一般的に飲まれているコーヒーにはほとんど含まれていないのだとか。

このコーヒークロロゲン酸、糖分の吸収を抑制し、ダイエットに効く……と言われていて、私も実はダイエットのため、クロロゲン酸が超含まれるコーヒーというのを数ヶ月飲んだことがあります。

しかし、コーヒー好きが祟ってめっちゃ飲んでいたので、飲み過ぎたらしく、

貧血でドクターストップがかかりました(笑)

それくらい、色々な意味で効く成分なのです。

その時は、ダイエットということで飲んでいたのですが、確かにその年は花粉がめっちゃ飛ぶと言われていましたが、症状はそれほどでもなかったんです。

花粉症を悪化させていると言われるもののひとつが、糖分。つまり、

 糖分の吸収を抑制するという、コーヒークロロゲン酸の働きで、ダイエットならぬ花粉症が改善する可能性を見いだすことができるのです。

 

2.酵素

あなたは、花粉症のために酵素を飲む! という話を聞いたことがありますか?

酵素は、からだの中の、色々な……というよりも全ての働きを引き起こすために必要な存在です。

厳密に言えば、酵素=栄養素ではないようなのですが、酵素があるからカラダというものは、動いているわけで、酵素が不足すると、カラダの動きは鈍く、色々とダメになるらしいです。

特に酵素を必要とするのが「消化」という作業。食べ物を消化するために、大量の酵素を必要としますので、酵素が不足していると消化不良や、腸内環境の悪化を引き起こすようなのです。

そして……腸内環境の悪化=花粉症の悪化につながっちゃうんですよね……。

また、身体の動き全てに酵素が使われるということは、花粉症の時期には、鼻水を出すなどといった余分な労力にも酵素が使われるということですよね。

花粉症の時期も、花粉症患者の酵素は当然のごとく超不足状態になりますので、酵素を摂取すると花粉症が軽くなる、などと言われているのですが……

コレスリムには、植物(野菜以外)由来と、野菜由来、2種類の酵素が含まれていて、身体の様々な働き、特に消化を助けてくれるということなんですね。

消化のための酵素が補われれば、腸内環境が改善し、花粉症の症状軽減にも役立つ可能性が出てくるのです。

 

3.亜麻仁油

亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸と言われる油が含まれていて、これが花粉症や、様々なアレルギー症状の軽減に役立つと言われています。

亜麻仁油は加熱するとダメになるので、ドレッシングくらいしか使いようがない、ちょっと難しい油。

日常生活に取り入れようと思っても、値段も結構するし、なかなか……と言うところがあります。

サプリメントなら、ちょこっと飲んじゃえばいいんですから、すごく手軽ですよね!?

それに、他の花粉症に効く成分が入っているというのも、非常に嬉しいことです。

 

 ちょっとしたことだけどコレスリムのいいと思うところ

 ほんのちょっとしたことですが、私がコレスリムの、ここがいい!と思うところをお伝えします。

 

1.いくつもの成分を1つのサプリで摂取できる

サプリって、いくつもあるじゃないですか。

酵素酵素、クロロゲン酸はクロロゲン酸……と、別れていることって珍しくないと思うんですよね。

でも、コレスリムの場合は、複数の成分を1つのサプリメントでカバーできるので、とりあえずこれだけは! というときに絶対飲んでおいたら良いと思うのです。

アレも、コレもと買うと、お値段はかなりの域にいってしまいますが、コレスリムを1種類なら、お財布へのダメージも少ないのではないでしょうか。

 

2.10日間の返金保証がある

一応、サプリメントなので身体に合わなかったり……と心配なこともあるかもしれません。

コレスリムは10日間の返金保証があるということなので、万一体質に合わない! というときも返金が可能になっているのが嬉しいですね!

 

3.定期コースだけど強制回数がなく解除自由

コレスリムの申し込みは、ナゼか初回から定期コースです。

しかし、定期コースと言いつつも、2回目から休止や変更つまり「やめる」ことが可能で、1回買うだけでも定期割引を適用してくれます!

継続するなら、1回目は2個で7,000円。2回目以降は2個で8,500円と、2回目以降も割引アリ。(税抜き。注文してみたら、別途、送料540円がかかりました)

 

4.アレルゲンをカットしている

ダイエットではなく、花粉症というテーマで飲みたいわけですので、コレスリムによって新しいアレルギーが出ないかどうかは気になるところ。

しかし、コレスリムは「アレルゲンカット」をしているため、新規のアレルギーに悩まされる心配も、また花粉症が悪化する心配も、とりあえずは無さそうで試す価値あり!

 

5.コレスリム自体はカフェインフリーである

コーヒークロロゲン酸が入っているので、カフェインタップリなのかな? と思ってしまいますが、コレスリムはカフェインフリーなんです。

適度なカフェインは花粉症の緩和に効果があると言われているのですが、摂りすぎはもちろんダメ。

だから、サプリを飲んだらコーヒーが飲めない……などということは回避したい!

コレスリムならカフェインフリーになっているので、コレスリムを飲んで、コーヒー飲んで……ということをやっても大丈夫!

コーヒー好きにはありがたい(笑)

 

ダイエットするなら運動も!花粉症なら飲むだけOKかも!

コレスリムはダイエットサプリ。

脂肪を燃焼してくれるパワーが強く、運動と併用するとかなり痩せるという口コミも見られるサプリメントです。

ただ、我々の目的は花粉症ただひとーつ!!

という私のようなタイプなら(笑・ダイエットもしろって!?)、頑張って運動まではいかなくても(したほうがいいだろうけど)、飲むだけでもだいぶ違うのではないでしょうか。

まりあも早速、コレスリム、注文してみました! 

 

花粉症にコーヒーはいいのか悪いのか?砂糖を入れたいときは代用品を使うのが賢い!

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 こんにちは! まりあです。

コーヒー大好きです。今日も起きてから2杯くらい飲んじゃいました。(←まだ昼)

 

でも……実は、

花粉症にコーヒーは、気をつけながら飲む必要があります。

それがどういうことなのか、ご紹介しますね。

 

これまでNGと言われてきたコーヒー

近年まで、花粉症にコーヒーを飲むのはNGだ! と言われてきました。

コーヒーに含まれるカフェインが、花粉症を悪化させる原因になる、と考えられていたのです。

しかし、最新の研究によれば、カフェインの摂取は逆に、花粉症の症状を軽減させる可能性がある、ということが分かり始めたそうです。

つまり、

コーヒーを飲むことは、いちがいに花粉症に対してNGではない

ということが、分かってきたわけですね。

コーヒー好きの私にとっては嬉しい限りです(^o^)

 

それでも、花粉症なのでしたら、コーヒーを飲む際に気をつけたほうがいいことがあります。

 

花粉症患者がコーヒーを飲むとき気をつけたいこと

1.コーヒーに入れる砂糖は代用品を使うべし

コーヒーというと、ミルクや砂糖を入れて飲む方が割と多いのではないかと思います。

あなたがブラック派なら、いいんです!

でも、私は、コーヒーはミルクや砂糖を入れたいのです。

ところが!

砂糖は、アレルギーを促進し、花粉症の症状をひどくする原因のひとつになります。

花粉症の時期は、清涼飲料水を飲むのも控えたほうが良い。つまり、コーヒーには砂糖を入れないほうが良いのです。

でも、安心してください!

砂糖には、今は優秀な代用品が作られています。

これについては詳しく解説したいので、後述します。必ずゆっくりご覧になってください。

とにかく、コーヒーに入っている砂糖が、花粉症の悪化を招く可能性があるということだけは覚えておきましょう。

 

2.家の外で買うコーヒーに気をつけるべし

1.と同じく、砂糖に関する注意事項ではありますが、特に注意したいのは、家の外で手に入るコーヒーのたぐいです。

例えば、コンビニで売っている、ペットボトルやパックのコーヒー。

砂糖と添加物が大量に入っていることは、簡単に想像がつきますね。

(同じ理由で、ペットボトルの清涼飲料水なども危険ですね)

また、なんとかフラペチーノというたぐいも危険度の高いコーヒーです。

WHOが推奨している、1日の砂糖の摂取量は25gですが(小さじ6杯にあたるそうです)、「抹茶フラペチーノ」という商品には、65gの砂糖が含まれているそうです。

この量は小さじ16杯にあたるそうですよ!

……家でコーヒーを飲むときに砂糖を入れるほうがよほど健全そうです……。

 

こうした、コーヒーを飲むときの砂糖の量が、花粉症の悪化に一役買ってしまうんですね。

全くゼロにはしないとしても、コーヒーを飲む場合は気をつけたいものです。

 

コーヒーに砂糖を使いたいときは代用砂糖を使って

コーヒーを飲みたい、ちょっとでいいから甘くしたいのに、お砂糖を使うなと言われたら困っちゃうな。

そんなときに、おすすめしたいのが代用砂糖です。

甘味料と言われることもありますが、ここでは人工甘味料はおすすめしません。

人工甘味料は、様々なところで悪影響が心配されていますので、私も全く使わない主義です。

こちらでは、お砂糖の代用にできる、砂糖ではないもの、そして花粉症に対して好印象であるものをピックアップします。

 

1.ラカントs(ラカンカからできている砂糖っぽいもの)

ラカントS 顆粒 800g

ラカントS 顆粒 800g

 

 糖類ゼロだけど、砂糖のように使用できる、「ラカントs」です。

実は、我が家では通年で、ほとんどの砂糖をこの「ラカントs」で代用しています。

ラカントS 顆粒 800g

パッケージを大きくすると、こんな感じですね。

ラカントは、ラカンカという、ウリ科の植物のエキスが主成分です。

ラカンカは中国で漢方としても用いられていた植物!

これと、「エリスリトール(エリトリトール)」という、トウモロコシ由来の成分で作られたのが、ラカントsなのだそうです。

エリトリトール - Wikipedia

 

どちらも人工甘味料ではなく、自然由来のものなので、安全性が非常に高いのが特徴。

しかし、とはいえ、摂取のしすぎは良くないものですから、

「甘みはほどほどに抑える」という原則を忘れてはいけません。

我が家では、砂糖のほとんどをこの「ラカント」にしていますが、ご飯も食べますし、卵焼きなどの料理には砂糖を使います(ラカントではふわっとしない)。そして、基本的に糖質カット生活は行っていません。

完全に糖質をカットしてしまうと、脳の栄養が不足して内臓にも悪影響がある、というようなことも言われていますね。

また、砂糖ではない甘味料でも、その甘みに慣れてしまい、増量を繰り返すようですと、大量摂取する結果となり、身体によくないのです。

なにごとも、ほどほどに!

ただコーヒーに入れる砂糖を置き換えるレベルは、実行しやすくおすすめです。

 

2.オリゴ糖(粉、シロップなど)

北海道てんさいオリゴ 1kg

北海道てんさいオリゴ 1kg

 

 ▲市販品オリゴ糖の中でも、原材料が安心できるオリゴ糖は決して多くありません。もちろん、私の目から見て添加物等の観点から、安心して摂取できると思うものだけをお伝えします。

添加物だって、花粉症に良くないですものね(^o^)

 

というわけで、2番目にご紹介するのが、オリゴ糖です。

オリゴ糖は、腸内でビフィズス菌のエサになるということでご存知の方も多いでしょう。

花粉症の悪化には、腸内環境が大きく関連しています。

腸内の悪玉菌が増えると、花粉症も悪化していきますが、オリゴ糖の摂取でこれを抑制できる可能性があるでしょう。

 

さきにも述べましたが、市販品のオリゴ糖も、原材料名をよく見てから購入してください。

  • 酸味料
  • 保存料
  • 甘味料

といったことがフツーに書いてあるオリゴ糖は、たくさんあります。

食品添加物のアレルギーに対する悪影響は、誰しも想像がつくのではないでしょうか。

他に、おすすめのできそうなオリゴ糖は、

オリゴのおかげ ダブルサポート

オリゴのおかげ ダブルサポート

 
天然ビートオリゴ糖 200g入り(ラフィノース)高純度北海道産 スプーン付 北の大地

天然ビートオリゴ糖 200g入り(ラフィノース)高純度北海道産 スプーン付 北の大地

 
オリゴのおかげ ダブルサポート 顆粒タイプ 6g 15本

オリゴのおかげ ダブルサポート 顆粒タイプ 6g 15本

 
nichie 北海道産 純度98% ビートオリゴ糖 500g 10ccスプーン付 UB

nichie 北海道産 純度98% ビートオリゴ糖 500g 10ccスプーン付 UB

 
カイテキオリゴ

カイテキオリゴ

 

 このあたりでしょうか。

「カイテキオリゴ」に関しては、詳しい公式サイトがありますので、こちらから購入するのもGoodかと思います。▼

 

 結論!花粉症の人は、砂糖に気をつけてコーヒーを飲みましょう!!

コーヒーのカフェインが、花粉症の症状を和らげてくれると良いですね!

とりあえずそういう研究結果が出ているようですから、砂糖の量に気をつけて飲むのがおすすめです。

そうそう……なんとかフラペチーノは多分、ダメゼッタイ的な立ち位置だと思います(笑)ので、花粉症の時期だけはフラペチーノ断ちというカタチにすると良いかな~とは思います……。

どうしてもコーヒーショップに行くときには、ホットコーヒーをお願いし、自分自身で甘みを調整しましょう。

カウンターにハチミツが置いてあれば、これに置き換えるのも良いと思います。人工甘味料はおすすめできませんよ(^o^)